Vamos agora analisar ao assunto estresse
sobre o ponto de vista da incerteza e da falta de autonomia. A falta do senso
de certeza (O que está acontecendo?) gera respostas fortes do sistema límbico
(área do cérebro ligado às emoções), onde a ausência de previsão (saber o que
vai acontecer) gera ansiedade. A diminuição da autonomia (habilidade de
influenciar os resultados) se liga a incerteza potencializando-a.
O ponto
crucial é o impacto negativo que o estresse sem controle (produzido pela soma
da incerteza mais a falta de autonomia) tem sobre a sua saúde. Você pode e deve
reverter isso. Quando você tem consciência e um mínimo de controle sobre o estresse
os malefícios deste diminuem. Posso controlar o volume de estresse? Se ele
subir além do que suporto posso diminuí-lo? Perguntas como estas geram uma base
de controle. Você deve escolher o limite do estresse para que seu desempenho do
córtex pré frontal (área relacionada a capacidade de planejamento e solução de
problemas.) não diminua, pois isso irá atrapalhar o seu desempenho.
Como isso pode
ser aplicado na autogestão? Cargos onde a cobrança é muito alta demandam um
controle sobre o estresse para que o colaborador não sucumba ao cansaço. Você
não terá um serviço anti-estresse disponível na sua empresa, o controle deve
partir de você. Observe-se e analise o que está acontecendo. Defina limites.
Como o gestor
pode melhorar a autonomia na sua equipe? O mesmo pode oferecer algumas opções a
seus funcionários sobre como ou quando fazer o trabalho. Isso diminui os
efeitos do estresse somente por possibilitar a escolha. Vamos trabalhar no
domingo das 8h às 12h ou das 13h até às 17h? Ambas as opções são 4 horas de
trabalho, mas dar a escolha já ajudará a diminuir o nível de estresse dos
colaboradores. Ter a escolha é não se sentir obrigado.
Quem não é obrigado colabora e não somente executa.
Quem tem o poder da escolha
escolhe o que é melhor para si. Escolham! Abraço a todos.
Fonte:
ROCK, David. Your Brain at Work.
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