Respostas imediatas ao estresse

Neste artigo vamos abordar o assunto estresse e os mecanismos biológicos envolvidos.

Segundo artigo publicado no site brainfacts.org (2012) uma situação estressante ativa três dos maiores sistemas de comunicação no cérebro, todos esses regulam funções corporais.

Cientistas vieram a entender esses sistemas complexos através de experimentos primeiramente com ratos, camundongos e primatas não humanos como macacos. Posteriormente os cientistas verificaram a ação desses sistemas em humanos.

O primeiro desses sistemas é o sistema nervoso voluntário, o qual envia mensagens para os músculos para que nós possamos responder a informação sensorial. Por exemplo, ao ver algo que traga ameça a nossa vida ele nos coloca em situação de prontidão para correr o mais rápido possível. 

O segundo sistema de comunicação é o sistema nervoso autônomo, constituído do simpático e parassimpático. Cada um desses sistemas tem a tarefa específica de responder ao estresse. 

O simpático faz com que as artérias levem mais sangue para os músculos relaxarem fazendo assim com que estes recebam mais sangue, permitindo grande capacidade de ação. Ao mesmo tempo o fluxo sanguíneo vai para a pele, rins e a atividade digestiva é reduzida. O hormônio do stress epinefrina, também conhecido como adrenalina, é rapidamente enviado a corrente sanguínea. O papel da epinefrina é colocar o corpo em estado de ação, para que este lide com o desafio.

Em contraste o parassimpático ajuda a regular as funções corporais e acalmar o corpo depois que o estressor passou, prevenindo o corpo de continuar em estado de ação por muito tempo. Se essas funções são deixadas ativas, doenças podem se desenvolver. Algumas ações para acalmar o parassimpático parecem reduzir os efeitos danosos da resposta ao estresse emergencial.

O terceiro maior sistema de comunicação do cérebro é o sistema neuroendócrino, o qual mantêm o sistema interno do corpo em funcionamento. Vários hormônios do estresse viajam através do sangue e estimulam a emissão de outros hormônios, os quais afetam processos corporais tais como a taxa metabólica e a função sexual.

Aos menos esclarecidos que pensam que a solução para o estresse é pegar um atestado e faltar do serviço ou desistir do emprego digo que o conhecimento das variáveis do ambiente junto com as reações biológicas são essenciais para criar estratégias para combater as causas

O auto-controle é a melhor resposta imediata ao estresse.

Utilizando-se frequentemente de uma mentalidade combativa você terá uma saúde melhor e somará também a saúde organizacional. Deste modo contribuirá com os relacionamentos, e terá uma produtividade de modo geral melhor e maior.

Agradeço a sua leitura e peço que leia também “Escolha o seu estresse esse é o segredo.” e “Personalidade self healing (autocura) no ambiente de trabalho”.

Fonte: http://www.brainfacts.org/across-the-lifespan/stress-and-anxiety/articles/2012/stress-immediate-response/