Quando
passamos por eventos profissionais “dramáticos” do nosso ponto de vista é necessário
parar e refletir. A pergunta a fazer é existia algo a ser feito? Ou eu poderei
fazer algo quando outra situação como essa ocorrer? Caso você tenha um modo de
amenizar a situação isso aumentará a sua confiança e o “dano emocional” será
menor. Após esse episódio possivelmente sua resposta emocional a estímulos
banais será menor em eventos parecidos.
Para
exemplificar digamos que você passou por uma situação de muita pressão em um
antigo emprego e no novo emprego quando as coisas começam a ficar “tensas” você
automaticamente se lembra do episódio no emprego anterior, logo em seguida seu
coração e respiração aceleram e você começa a suar. Através do “reenquadramento
emocional” você pode amenizar a situação, fazendo a com que sua resposta
emocional e fisiológica não seja de medo/desespero.
Se
um evento te marcou profundamente e depois você não refletir sobre isso,
possivelmente em outras situações com características parecidas, como no
exemplo acima poderão fazer você sofrer. Essas semelhanças poderão ser
encaradas como ameaças potenciais, levando você a supervigilância, ou seja, uma
preocupação constante e desnecessária. Como trabalhar em paz e com alegria
assim? Ou se você se deparar com uma situação de medo/desespero
profissionalmente sua mente pensará somente em fuga e não enfrentamento da
situação.
Reflita
sobre os acontecimentos negativamente marcantes da sua vida e desenvolve alguma
estratégia de controle sobre essas lembranças e sobre os eventos difíceis que
você enfrenta atualmente. Praticando
o “reenquadramento emocional” você conseguirá ter equilíbrio para encontrar as melhores saídas para
seus problemas.
Não deixe situações
profissionais ruins vencerem você!
Leia também “A influência do centro decontrole nos resultados da sua vida profissional” e “Comportamento instável e oclima no trabalho”.
Fonte:
GOLEMAN,
Daniel. Inteligência Emocional.
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